本命年是干支纪年里十二岁一轮回的节点，对应生肖与当年地支相同的年份，是中国民俗中常见的说法，十二岁、二十四岁、三十六岁等都是常见的本命年，不同年龄的本命年，长辈的祈福叮嘱也会有差异，很多长辈会在晚辈本命年时准备红内衣、红袜子，这是为了祈福消灾的传统习惯，并非说本命年必然会有灾，小时候我过十二岁本命年，妈妈特意给我买了红腰带，说能帮我挡掉不好的运气，当时只觉得新鲜好玩,也没觉得会遇到什么灾厄。
目前没有任何权威的医学、社会学或统计学研究，能证明本命年和灾厄之间存在必然联系，之前有媒体做过抽样调查，随机采访了一百位本命年的人，其中近七成没有遇到任何影响生活的灾厄，剩下的三成里，大部分也是感冒、磕碰这类小意外，和其他年份的发生概率差不多，有人本命年遇到小意外，多是生活里的偶然事件，比如走路没看路摔了，赶时间赶车误了，和生肖年份没有直接关系，我有个同事2021年是她的本命年，那年她不仅顺利评上了中级职称，还和相恋三年的男友领了证，完全没碰到所谓的“灾”。
喜欢本命年的传统习俗可以尝试，没必要当成必须遵守的规则，也不用因此焦虑不安，如果因为担心本命年有灾，天天盯着各种禁忌，反而容易忽略身边的小细节，增加不必要的心理负担，很多人会在本命年给自己买个小礼物，比如一本喜欢的书、一件心仪的饰品，纪念这个特别的年份，也是一种仪式感的表达，可以把本命年当成一个新的开始，比如制定一个小目标，学个新技能，或者和家人朋友多聚聚，把注意力放在积极的事情上。
其实不管是不是本命年，保持规律的作息、注意日常安全、认真对待生活，才是减少意外的关键，不用被“本命年有灾”的说法束缚，过好当下的每一天,比纠结所谓的运势更重要。