老辈人常说本命年是“槛儿年”，犯太岁的说法由来已久，觉得这一年容易有不顺的事，得用“动”来化解，爬山就是最常见的“动”法之一，因为山在传统观念里是阳气汇聚的地方，登高能把身上的晦气散掉，很多地方都有相关习俗，比如福建闽南一带，本命年的人会在正月初九爬清源山，广州的白云山也有不少本命年游客专程去转一圈，有的地方还会在爬山时带个红布包，里面装些米和茶叶,寓意把福气带回家。
除了传统寓意，爬山本身的好处也贴合本命年的状态，本命年的人容易因为心理暗示变得焦虑，总觉得要做点什么来求心安，爬山能让人暂时脱离日常的压力，把注意力放在脚下的台阶和身边的风景上，而且爬山是轻度有氧运动，能促进血液循环，增强体质，从生理层面调整状态，应对可能出现的小波动，不少人爬完山会觉得神清气爽,这种轻松的状态也能帮人更从容地面对生活里的小事。
选山的时候不用特意找偏远的名山，本地的普通山体就可以，比如家附近的城市公园的小山，爬起来轻松还省时间，如果想求个好彩头，可以选有“步步高升”寓意的山，比如杭州的北高峰，很多本命年的人会爬上去拜一拜，爬山时要穿舒适的运动鞋，带瓶温水，不要走太陡的路，安全第一，要是体力不好，爬到半山腰休息会儿再走也没关系，不用勉强自己赶进度。
其实本命年爬山不是单纯的迷信，是把传统习俗和健康生活结合起来的方式，既能满足老一辈的心理期待，又能给自己一个放松身心的机会，不管是为了求个心安，还是真的想活动活动，只要是带着认真的态度去做，就会有不一样的感受，这种仪式感不强、实用性又高的选择,也成了很多人应对本命年的小妙招。