本命年是生肖十二年一轮的循环节点,很多人会不自觉强化相关的心理暗示，有个同事去年本命年，只是上班迟到了一次，就觉得是“本命年不顺”的开端，连中午吃个面都要找借口说“今天运气差”，这种自我暗示会放大日常的小挫折，进而形成“本命年不好”的固定认知，还会影响人际关系，让人对他人的好意产生怀疑，疏远朋友。
老辈传下来的本命年穿红避邪的说法,慢慢变成了一种心理锚点，容易让人过度关注相关细节，比如有人到本命年，出门总下意识摸一下手腕上的红绳，分散了注意力，去年我邻居本命年时，就因为摸红绳没看路差点撞到电动车，还有些人为了准备红内衣、红腰带额外花钱，若经济不宽裕，就会加重心理负担，甚至为了凑齐红饰买高价物件，让压力更明显。
本命年对应的年龄节点,刚好是人生节奏容易变化的时期，本身就容易遇到压力，12岁是小升初的关键期，24岁是刚入职场或换工作的节点，36岁是上有老下有小的中年阶段，这些时期的生活变化，本身就伴随着责任增加或适应新环境的压力，很容易被贴上“本命年不好”的标签，比如我朋友24岁本命年时，刚换的工作不适应，就总觉得是本命年带来的霉运，忽略了职场新人需要适应期的事实。
其实本命年的不顺大多是心理和阶段因素导致的,不用过度紧张，可以把刻意的红饰换成日常的小物件，比如红袜子、红手机壳，不用铺张浪费，遇到小挫折时，试着换个角度想，这只是生活的正常波动，不是本命年的专属惩罚，保持平常心就好，也可以多和亲友交流，避免独自放大负面情绪。